30대 초반인데 인생 망한 거 같아요....

40대 초반인데 인생 망한 거 같아요....

50대 초반인데 인생 망한 거 같아요....

60대 초반인데 인생 망한 거 같아요....








 

운전을 하다 길을 잘못 들었다면

 

어떻게 행동하나요?

 

이번 운전은 실패야, 하면서 냅다 바다에 뛰어들어버리나요?

 

아뇨. 즉시 경로 재탐색을 합니다

 

그런데 왜 우리 삶에는 그렇게 엄격할까요?

 

아. 오전 공부 망했네. "오늘 하루는 끝났다." 라고 포기해버린적 있죠?

 

사소한 실수로 완벽이 깨지는 순간 우리 뇌는 수치심을 해소하기 위해 쾌락으로 도망갑니다

이때 이성적인 전전두엽은 마비되고 본능적인 편도체가 주도권을 잡죠

 

뇌가 "어차피 망했으니 막 살자" 라고 우리를 속이는 겁니다

 

주도권을 편도체에서 전전두엽으로 다시 되돌려 놓으려면 어떻게 해야할까요? 

 

"망했다"는 생각이 들 때

5초간 심호흡을 하거나 자리에서 일어나세요

 

작은 행동이 핵심입니다

 

내비게이션이 경로를 재탐색하듯, 

물 한 잔 마시는 10초짜리 행동부터다시 시작하는겁니다

 

무슨 도미노마냥 한번 무너지면서 연쇄적 인생 패작하는 거 진짜 조심해야 합니다

 

아무리 망쳐도 그게 후일까지 망치는 것은 아닙니다, 

자기자신이 스스로 던져버리는 것을 제외하면요