일찍 일어나서 밖에 나가서 운동하고 왔다

 

요즘 새롭게 시작한 운동이 있는데 운동효과가 실로 대단하다

 

그것이 무엇이냐면

 

양손에 덤벨을 하나씩 잡고 평지를 걷고 계단을 걸어올라가는 것이다

 

짧은 시간에 최대의 운동효과를 내는 방법이고

 

한번에 상하체가 운동이 되어서  만족하면서 매일 운동하고 있다

 

그래서 아침은 든든하게 먹어주어야 한다

 


 

누룽지가 물에 불으니 양이 생각보다 많아졌다