두부, 계란, 치즈 등 단백질 아침 식사

어제 아침 해를 보고 찍었는데 이케 찍힘. 신기해서....

혹시 운동하거나 다이어트하는 게이들 참고(왼쪽이 존2운동 오른쪽 존3운동) 비교표
목적이나 나이에따라 운동 강도 조절이 요점이에여~
검색하면 다나와여~