1. 뇌를 속이다.
자기 나이를 잊고 사는게 도움된다. 
그 나이라는 숫자를 잊고 살거나 본인 나이보다 10년 정도 마이너스한 숫자로 본인이 그렇게 생각하면 뇌가 착각하고 노화가 덜 된다.

2. 꾸준히 유산소 운동.
몸에 산소를 많이 퍼지게 하면 노화가 방지.
매일 꾸준히 걷거나 수영이 엄청 도움됨

3. 유제품 꾸준히 섭취
우유, 치즈 같은 거 꾸준히 먹으면 피부에 콜라겐 축적되어 주름 개선

4. 금주, 금연
내가 지금 술 안먹은지 4개월차인데 확실히 하루가 개운하고 피로감이 없음.

5. 충분한 수면
잠을 최소 7시간 이상 자야 됨.

6. 금욕
무리한 성생활은 칼슘, 단백질, 그리고 간에 무리를 줌.

7. 가장 중요한 것
항상 외모 관리해야 함.
흰머리 생기면 염색, 
밖에 나갈 때 선크림,
비싼 옷이 아니라 자기랑 잘 맞는 옷 입고 이성과 접촉
이렇게 꾸준히 자기 자신을 관리하면 확실히 젊어짐.
술 값, 담배 값 아껴서 좀 산뜻하고 자기 몸에 맞는 옷 구매하는 게 훨씬 이득. 

8. 사람과의 스트레스 줄이기.
쓸데없이 기 빨리는 사람 정리하고 공감되고 만날 수록 기분 좋은 사람만 만나고 없으면 혼자서 시간 잘 보내는게 더 이득. 

끝.