많이 먹고 힘들게 운동한다고 건강한거 아니다

적당히 잘먹고 꾸준히 운동하면 근력 체력 좋아진다

걷기 계단오르기 철봉 팔굽혀펴기 아령들기 몇가지면 충분하다

아령 덤벨은 무게올려서 상하체 근력운동을 응용할 수 있다