난 과거 20kg까지 빼본 사람임 
이게 원리만 알면 존나 쉽다. 

무슨 탄수화물 줄여라 이딴거 다 필요없고 
살빼는게 어려운건 바로 가시적인 효과가 보이지 않기때문이야 
당연한게 살이 칼로리 줄인다고 바로 효과가 안나거든. 
딱 3일만 먹는 칼로리 줄여봐라 
아마 1kg 도 안줄거야 

우리몸은 항상성이란게 있어.  이걸 유식한말로 호메오스타시스 라고 하는데 
변화가 있더라도 기존의 상태를 유지하려고 하는 성질을 말해 
칼로리가 줄어도 우리 몸은 위기상태로 보고 간에서 최대한 글리코겐을 에너지원으로 사용하지 
그렇게 쥐어짜낸 후 한 3일째 지나면 그때부터 네 몸속에 저장된 지방들을 유리지방산으로 전환해서 사용하기 시작한다
이때가 되면 가시적으로 살이 빠짐. 
허리가 확 줄어드는게 보일정도 

보통 이게 한 3-4일간 지속되니 
칼로리를 하루 1천킬로로 제한하고 한 3-4일만 지속해봐 꾹 참고. 
그럼 한 5 일째부터 미친듯이 빠지기 시작하고 
한 10일째부터는 하루에 600g씩도 빠진다. 

이 원리만 알면 살빼는건 정말 식은죽 먹기야