새로운 지압 명상은 인당, 신정, 상성 혈자리를 지압해가면서 명상을 하는 것입니다. 
전두엽을 지압하지 않는 명상은 (졸기 쉽고) 사고력, 판단력 개선효과가 없어서 별로입니다.
명상은 부정적인 감정이나 괴로운 마음을 없애는 방법이 아니라, 없어질 때까지 가만히 있는 것입니다.
양반다리 자세는 쩍벌남이 되는 습관이라서 별로입니다.