내츄럴 10년차

키 183

골근 44

체지 9.9

 

벤치 5rm 120

데드 12rm 150

스쿼트 15rm 200

 

랫풀다운, 로우 안함

 


 

스타에서 만난새낀데 허언의심된다

 

벤치 데드 스퀏 몇치냐고 물어봣더니

90

150

200 한다고해서

 

이십새끼야 지랄마라 했더니

벤치는 10rm 데드는 12rm 스쿼트는 15rm이라하네

1rm 재본적 한번도없다함