동네 소개하는 영상 만들기전에 사전 조사를 얼마나 꼼꼼하게 하는지 감도 안온다 ㅋㅋㅋ 댓글로 맨날 다대포도 만들어 주이소 적었드만 이번에 만들었네ㅎㅎㅎ 역시 부산 여행유투버는 준프롬, 해외는 폭간트다 ~ 이말이야 ^..^ㅇㅂ

 

 


어제는 하체가 노무 아파서 두달만에 마트 안갔노 ㅠㅠ그래서 그냥 냉장고 털어 봄(저 닭가슴살 얼은 상태로 고드름 처럼 와작와작 씹어 먹어도 시원하고 맛있음ㅋㅋ)



야채는 올리브유+후추에 볶아줌 

(몬트리올 시즈닝은 괜히 넣었다 고기에만 넣자..샤갈 야채 맛이 안나..)


또띠아는 오븐에...엥 공갈빵이 되어부렀노

빵집에서 파는 공갈빵 또띠아로 만드는거였노 이기야


아보카도 사놓은거 까먹고 있었더니 후숙 엄청 잘됨 ㄱㅆㅅㅌㅊㅇㅂ


오븐에 구으니까 윗면 만 빠삭빠삭..뒤집에서 싸먹기 좋네


아보카도가 맛있으니 뭐 맛있더라 닭가슴 200그람 먹으니 배도 부르고


파스타는 오늘 아침으로 만들어 먹음 ^..^ (돼지 아니다)


면 존나 많이 소금넣고 삶다가 절반 익으면 토마토 퓨레 넣고 삶음

(요게에 이태리 사람은 없으니 걍 대충 만들자 ㅎ)


버섯양파 오징어 등등 머 재료도 있는데로 넣고 

치킨스톡,굴소스,후추 넣고 끝! 대충 스까주자


올리브랑 피자치즈 올려서 마무리 하고 오븐에 오분(껄껄) 구워주자 ㅎ



3인분 같은 1인분 오븐스파게티 완성~ ㅎㅎㅋㅋ양이 이게 맞나

배가 노무 고파서 돼지처럼 닭가슴이랑 우걱우걱 먹음 ..

 

한줄요약: 닭가슴은 그냥 먹는게 잴 맛있는듯

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썰 주의)

예전에 아는 형님 부부랑 차 한잔 했는데 오랜만에 본 형수가 살이 엄청 찐거임 ..; 그래서 형수 화장실 갔을때 물어보니, 애 낳고 살림하고 야식 먹고 뭐 어쩌니 하길래 행님..거 지랄 하지말고 병원가서 갑상선 검사부터 받아 보라고... 하고 헤어짐..그러다 어제 연락와서 검사 결과가 나왔는데 갑상선 암이라네 ㄷㄷ(참고로 형수 40초임)여름휴가도 못 가고 서울로 수술하러 간다함...

 

한줄요약: 게이들도 주변에 살이 갑자기 찌거나 빠지면 갑상선 검사를 받아보라고 하자. 

(갑상선 고장나면 특징이 1-2년만에 몸 전체가 골고루 살이 찌거나, 빠진다)