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2013-08-18 21:49:23
3번째 재업이다 ㅠㅠ 정보게이 천대하노?
내가 일베하면서 정보글을 쓰게 될줄을 몰랐는데 ㅋㅋ 너희는 역시 병신답게 시즌 시작할때는 여자들 비키니 사진만 잔뜩 올리더니
이제 시즌 끝나니까 '나 좆돼진데 어떻게 해야댐?' ' 155/80운동법 앙망' '나 씸멸친데 보충제 뭐 처먹어야댐??' 이러고 있으니 역시 장애인답다는 생각이 든다
그리고 내가 댓글로 몇가지 씨부려 주는것도 한계가 있고 해서 글 쓴다
운동법은 지금 어떤게이가 연재하고 있으니까 그거 보고 나는 니들이 운동법보다도 제일 관심 있어하는 보충제에 대해 알아보자
1. 보충제의 오해와 진실
지식인에 보충제 관련 질문글 많지? 나도 처음에 보충제에 대해 알아보려고 할때 지식인에 있는 답변을 보고 지식을 얻었는데
문제는 답변하는 그 새끼들 다 업자야 ^오^
'업자건 말건 정보만 알려주면 장땡인데 왜 욕함?' 이라고 할텐데 그 정보가 틀렸으니가 욕하는 거야 ^^ㅣ발
그놈들 때문에 뭣도 모르는 헬스초보들이 말도안돼게 값비싼 보충제 사서 효과도 못보고 비싼 똥만 싸고 있으니 얼마나 안타깝노
그래서 가장 대표적으로 궁금해하고 지식인에 선동되있는 게이들에게 잘못 습득되어있는 지식의 진실을!! 몇가지만 써볼게
Q. 단백질은 WPC A. 우선 WPC,WPI,WPH 가 뭔지 알아보자 WPH (Whey Protein Hydrolysates :
가수분해유청단백질 WPI (Whey Protein Isoates) : 분리유청단백질 WPC (whey protein concentrate) : 농축유청단백질 사실 WPC 절대 WPH가 제일 좋은 단백질이다? 가 아니라고 요즘 단백질은 빠른흡수단백질과 느린흡수단백질을 혼합해서 나온 복합단백질이 많아 왜냐면 운동후에 부족한 단백질을 빨리 보충해준뒤잠잘때 부족해진 단백질을 느린흡수 단백질이 또 보충을 해주는거지 예를들면 빨리흡수되는 WPH와 느리게흡수되는 WPI를 섞는거지 WPH만 먹으면 빨리 흡수되기때문에 효율이 떨어져 흡수속도는 빠른데 흡수량이 적어 그래서 먹어도 조금만 먹어야돼 근데 국내보충제 업자들이 네이버 지식인에다가 말도안돼는 소리를 지껄어놓고있어 그래서 사람들이 식약청인증받은 국산 100% WPH 단백질 좀 추천해주세요 이러고 자빠지고 있는거지 그리고 유당불내증을 가지고 있는 사람은 WPI를 먹어줘야돼 WPH가 아니라 ↑ 나보다 더 잘 설명해놓은 글 있으니까 읽어봐 Q. 식약청인증 안받은 미국산 OUT! A. 이건 광우뻥같이 국내업자들이 또 지랄을 해놓은 거야 미국의 경우 실제로 제약이 없긴 하지만 만약 한번 잘못 걸렸다? 거의 회사 망하는 수준으로 처벌을 때려버려 요힘빈 등의 생산으로 유명했던 회사, DMAA생산(부스터류)으로 유명했던 회사들도 그에 대한 책임으로 부과된 벌금으로 좆됬어 그리고 보충제 시장 1위가 괜히 미국이 겠냐? 부작용있고 이상한거 쳐 넣은 보충제를 소비자들이 가만히 놔두고 있을까? 아니잖아 그리고 식약청인증 받기 존나 쉽다 그리고 받았다고 해도 그냥 건강기능식품 이라고만 찍혀있는거지 식약청에서 위생이나 성분같은거 관리,감독하는거아니야 그냥 소비자한테 눈속임하려고 하는거니까 개소리 믿지마라 이 두가지가 제일 큰 오해였던거 같고 2. 보충제의 종류 보충제의 종류에는 여러가지가 있어 프로틴(단백질) : 말그대로 근육 형성에 필요한 단백질 BCAA : 근손실방지,면역력증가 등등 글루타민 : 근손실방지, 단백질 노폐물 제거 등등 *크레아틴 : 힘을낼 수 있는 ATP 생성을 도와줌 오메가3 : 근육생성에 방해되는 요소 제거 멀티비타민 : 자연식이나 식단관리로인해 부족한 비타민을 보충 *부스터 : 운동 집중력,지구력 강화 크게 보면 이 정도가 있어 운동을 처음시작하는 게이들은 굳이 보충제를 먹을 필요는없고 그리고 운동좀 했다 하는 게이들도 별표 친 크레아틴과 부스터는 빼고 먹어 부작용이라기보단 간에 무리를 줄 수 있어 3. 각각의 체형에 맞는 단백질 추천 씹돼지or체지방감소 플래티넘하이드로웨이 : 돈많은 새끼들은 이거 쳐먹으셈 이거 다니엘헤니도 먹음 컴플릿웨이 : 돈없는 게이들 이거 쳐머겅 이건 내가 먹고 있는건데 쿠엔크 존나 맛없다 다른 맛사라 제로카브 : 돈 많은 새끼들 쳐머겅 TC-F 아이솔레이트 : 유당불내증 장애 게이들 먹엉 근육or체중 증가 몬스터짐 보충제 순위 1~4위 아무거나 입맛에 맞게 쳐먹엉 제일 유명한 사이트 순위니까 믿어도됨 의심병환자들아 ㅇㅇ 세세하게 설명하기 노무노무 귀찮다 ㅋㅋ 정보게이들 화이팅
그리고 보충제 섭취 시기는 운동 후에 한스쿱 타서 쳐묵하면된다 지식인에 보면 또 상술인지 뭔지 아침에 한번 점심한번 운동전 한번 운동후 한번 이렇게 쳐묵하라고 했는데 우리 같이 운동량 적은 사람들은 이렇게 쳐먹으면 그냥 다 똥으로 나온다 그냥 운동후에 한스쿱 먹으면돼!! 위에 설명한 보충제는 http://www.mdmglobal.co/?act=shop.goods_list&GC=GE0R 여기서 사면되 그 유명한 몬스터짐 쇼핑몰이야 보충제 순위는 http://www.monsterzym.com/ 몬스터짐 홈페이지 맨아래 왼쪽에 있다 매주 올라오는데 거의 1~4위 순위는 안바껴 특히 몬스터밀크는 거의 부동의 1위지
위에는 내가 이번에 산 보충제인데 맨 왼쪽에 더블유피에이치 보이盧? 좆호구 시절 네이버 지식인에 WPH가 최고라는 글 보고 선동됬을때 저런거 샀었다 저게 1kg 인데 5만원임 존나 비싸다 국내보충제 업자들 진짜 다 쓰레기임 몬스터밀크 1.87kg 도 5만원임 덕분에 비싼똥 많이 쌋었지 헤헤 마지막으로 좆돼지 새끼들아 존나 까였으면 운동하러 나가라 보충제 살 생각하지말고 니들 어차피 지금 먹어봤자 운동량 좆도 안돼서 다 똥으로 나오니까 멸치새끼들도 마찬가지다 운동 좀 하면서 근육 붙고 나서 먹고 그리고 보충제 안먹어도 충분히 연예인처럼 만들 수 있다 사실 글 쓰면서 마지막에 운동법이나 다른 조언들도 쓰고 싶었는데 와 진짜 힘들다.... 이거 쓰는것도 1시간 걸렸어 너희들 앞으로 정보글 올라오면 존나 이해안되고 어렵더라도 퍼온거만 아니면 일베주자 적어도 민주화는 주지말고 헤헤 마음씨 ㅍㅌㅊ? 아 질문 받는다 ^오^
