1.아침에 와서 커피 타쳐먹고 아줌마들한테 추파던지고 수다1시간

2.벤치프레스 : 바벨이 10센치를 안내려감. 반동이빠이 탄력있게 퉁퉁 튕겨냄

3.렛풀다운: 막대기 잡은담에 아예 뒤로 드러누움. 그리고 일어나고 이걸 반복.

4.하체운동: 스미스 머신으로 무게 이빠이달고 반동 주고 점프하듯 퉁퉁 튀김. 모든 부담이 무릎관절로

5.어리고 만만해 보이는 놈이 지보다 무게 많이 드는것 같으면 지적함.

"이건 운동이 아니야 노동이지" " 무리하면 안좋아~"