45
2013-05-31 11:53:45
유산소’와 ‘무산소’의 개념에 대해 알아보장~씨방~
흔히들 ‘달리기, 수영, 자전거는 유산소 운동이고 웨이트 운동은 무산소 운동이다’ 라고 생각한다만 시발 그건 아님
달리기나 수영도 속도를 빠르게 하면 ‘무산소 운동’이 되고
웨이트 운동을 할 때 보다 가벼운 무게로 여러 번 반복하게 되면 ‘유산소 운동’이 된다능 사실
즉 ‘유/무산소’란 운동의 종류에 따라서 달라지는게 아니라 운동의 강도에 따라 달라지는 ‘에너지 소비 시스템’이니까
괜히 무식 뽐내지 말장
