글 쓰기 앞서 어떤 운동이던 하면 할수록 아마추어와 프로의 갭이 느껴지는 건 사실이다.


다만 사람들이 흔히 접해보는 스포츠(농구, 탁구, 축구 같은 구기종목)은 직접 해보니까


어려운 걸 알 수 있지만 그렇지 않은 운동도 많으니~그 중에서도 힘 좃도 세지게 해주는 꿀범벅인 운동 4개만 선발해봤다








1. 기계체조



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오로지 상체근육과 코어의 힘만을 이용하여 난이도 있는 기술을 행하는 개빡센 스포츠


니새끼들이 '오오미'하면서 찬양하는 턱걸이. 그건 기계체조에서 기본 중에 기본임



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'머슬업'이라고도 불리우는 링에 오르기위한 혹은 기술을 펼친 뒤 다시 위로 올라가기위한 기본동작인데


이게 시발 '턱걸이+딥'의 운동이라 몸무게 좀 나가면 턱걸이 어느 정도 하는 새끼라도 힘듬. 최소 기준이 턱걸이, 딥 20개씩


저게 반동주면 쉬울거 같아도 지금 저 프로게이처럼 팔꿉치는 몸통 전면에 둔다는 전제하에 해보면 올라가다가 어깨 혹은 팔꿈치 운지





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게다가 상체만 주로 갈구다보니 다리근육에 비해 상체근육이 도드라짐.


그치만 하체를 아예 안 쓰는건 아닌 것이 어떤 기술을 행하던 발끝이 펴져있어야하기 때문에 다리근육도 꽤 ㅅㅌㅊ


물론 기계체조라는 운동 자체가 체급이 따로 없기 때문에 본인이 최대한 체지방을 없애야 기술이 펼치기 더 유리함. 그래서 근육이 더 쩔어보이지


그런 이유때문에 올림픽 선수들보면 애새끼들 체구가 작은 편이니 '체조를 하면 키가 작아진다' 라는 소리를 곧이곧대로 믿어서도 곤란












2. 역도




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기계체조가 자신의 몸을 가지고 낑낑대는 운동이라면 역도는 반대로 무거운 놈을 어떻게든 들어올리는 운동


가끔 착각하는 게이가 있는데 역도하면 근돼되니까 하지 마라, 라는 속설 있던데 위에 있는 게이들이 근돼로 보이면 어쩔 수 없지만


저정도는 봐줄만하다, 라고 생각한다면 역도 배울만한 곳 찾아봐라. 좆나 좋은 운동임


그리고 기계체조 애들처럼 이 새끼들도 식이요법을 통해 몸매조절한 건 상식 중에 상식이니까


'운동'에서 비법 찾지 말고 먹는 거부터 어떻게 해봐라





바벨 자체를 위로 들고 3초를 버텨야 하는 사실상 전신 운동이지만 상체보다 하체의 힘이 더욱 강조되는 운동


역도의 자세를 보면 알겠지만 '인상'을 하던 '용상'을 하던 맨 처음엔 바벨느님을 팍! 치켜올린 후에


다시 운지할때 바벨 밑으로 내려가서 중력과 함께 선사되는 바벨의 어마어마한 힘을 버텨야 하는데





'용상'은 클린이라고 해서 팔의 힘보다는 하체의 힘으로 받아내는 동작이다



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이게 클린인데 이렇게 바벨을 든 상태에서 일어나야 하기 때문에 하체 파워 좆나 필요





반대로 인상은 더 어렵다. 저 클린 동작에서 팔까지 들어야됨 씨발


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저번 올림픽때 진짜 안타까웠던 우리 사재혁 선수 ㅠㅠ


역도는 밸런스가 정말로 중요한 운동이기에 쉽게 보고 따라하다간 일베 정회원 되기 십상이다.


자세도 모르면서 함부로 따라하지 않도록 해라.




추가로 역도를 하면 무릎관절이 위험하니까 하지 마라. 풀 스콰트도 하지마라, 라는 여러 글들은 많이 봐왔지만


존나 생각없이 글 쓴 거 같다, 라는게 내 의견이다.


그렇게 따지면 운동할때마다 평소의 심장박동수를 초과하게 만드는 달리기도 존나 안 좋은 운동이지.


실제로도 달리기 자체는 심장에 위험한 운동이나 우리의 몸은 어떠한 자극을 지속적으로 받으면 거기에 적응을 한다.


그래서 심장이 쎄지는거지. 마찬가지다. 강도만 잘 조절한다면 풀스콰트던 역도던 무릎 운지시킬 이유 없다. 뭣도 모르고 마초정신으로 밀어붙이니 문제지






아, 그리고 사람들이 일반적으로 가지고 있는 상식인 '웨이트를 하면 몸이 둔해진다' 라는 것에 대해 반박하기 좋은 영상이 하나 있더라


http://pann.nate.com/video/205611050


근데 문제는 내가 영상 퍼올줄을 모른다..미안하다 링주화 주려면 줘라 ㅠㅠ



과학적인 데이터로 봤을때도 역도선수의 수직점프 능력은 농구선수나 배구선수보다 더 뛰어나다.


달려가면서 점프하는 '서전트 점프'의 경우에는 좀 밀리는 편인데


그거야 항상 수직에 관련된 운동만 하는 역도의 한계일뿐이지. 따로 연습하면 따라잡는 건 금방이라고 본다.









원래 미식축구와 레슬링에 대해서도 쓰고 싶었는데


역도와 기계체조에 비해 가지고 있는 정보와 지식이 터무니없이 적어서


관련계에 종사하는 게이들에게 극딜당할까봐 좀 더 조사하고 쓰도록 하겠다




이만 글 줄임 ㅂㅂ