잠드는 시간이 새벽2시고 일어나는시간이 오후1시라고 가정하자

그럼 여기서 밤낮을 바꾸려고하면 너희들은 일찍 자려고하겠지? 하지만 일찍자는건 힘들어

그러면 어떻게할까? 늦게자는거야 애초에 너희들도 평소보다 늦게자서 밤낮이 뒤바뀐거니깐ㅋㅋ



잠드는시간을 새벽3시로 늦추고 그러면 자연스럽게 일어나는시간이 2시로 될꺼야 그럼 계속 잠드는시간을 새벽4시로 늦추고 새벽5시로 늦추고

이렇게 계속 해서 잠드는시간을 저녁10시까지 늦추면 다들 정상인 패턴으로 돌아갈수있다 이기