특히나, 우리같이 반백수인 경우,
늦게 자는 경우가 많고
항상 수면이 엉망이니,,,, 낮에는 졸려서, 잠깐 조는 경우가 많음(이거 수면질에 굉장히 안좋음),
밤엔 새벽까지 말똥말똥하고,,  무한반복

이때 사용해 볼 수 있는 방법이
시계를 없애는거...

모니터 우측하단 시계를 일단 가려버리고,,, 
스맛폰 시계도 테이프로 가려버려라..

그렇게 하면, 수면 시간에 대한 강박이 사라짐으로 해서,,, 수면질이 자연스럽게 올라간다....