운동이라고 하긴 그렇고 저 원통을 등뒤에 놓고 발로 이리저리 굴려라

 

뒷목부분이랑 등쪽에 하면 아주 시원하면서 잠도 잘온다

 

근데 저 원통 일본에서는 폴이라고 하는데 한국에서는 뭐라고 하냐?

 

폴운동이라고 쳐보니까 봉춤출때쓰는 봉이 나오더라