현재 181 75kg임


65까지 뺄려는데


아침6시기상 빠른걸음 1시간30분


아침식사 밥한공기 반찬(1식)


점심식사 밥반공기 반찬(1식)


저녘식사 닭가슴살100g


근력운동은 윗몸일으키기 80개 2세트


레그레이지 40개 2세트


팔굽혀펴기 20개 3세트씩 하는중임


저탄수가 다이어트에 좋다지만 위에 식단처럼


소식하면서 빼는것도 안돼는거야?