셀레늄 가장 풍부한 브라질너트 하루 3~5개 먹기

현미 호두 양배추 양파에 셀레늄 100그램당 30~40ug함유

브라질너트 1900ug함유(브라질에서 나는 너트임)

1000ug이상 먹으면 중독되므로 한개에 100ug 정도인

브라질 너트 3~5개 섭취

매일 셀레늄 400ug 먹은 흡연자가 비흡연자보다

암 발병률이 더 낮았다는 연구 결과도 있다.

셀레늄은 지구상 존재하는 최강의 항산화제이다.

http://esmadsel.blogspot.kr/search/label/12%20%EC%85%80%EB%A0%88%EB%8A%84?m=0