몸은 근육통 있고 피곤한데

잠 설치고 


소화 안되서 체할뻔했는데 워낙 적은양을 먹어서

늦게 나마 소화됨


대근육근3일 하드트레이닝 했거든

3일 쉬었는데 오늘까지 등이랑 가슴 엉덩이에

근육통 남아있다


오늘일단 이두 종아리 대퇴 이두 소근육근

깔끔하게 1시간 정도 하고


영양섭취  잘해주면서 쉬어야 겠음

 오늘10시에 자야겠다