1rm


벤치90

데드120

스콰트140

든다



중량충은 아닌데

178/82 일게이다

와시발 처음으로 데드 140 kg 도전햇는데 진심 하나는커녕 들지도못햇다

땅바닥에서 띄우지도못함


손바닥에 백색가루묻히고 허리띠햇는데도 시발.

물론 스트랩은 안함 맨손이엇음


시발 운동 더열심히해야겟다