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멸치는 먹는법을 모른다.


1.
고기 먹을 땐 꼭 음료와 같이 먹어야 함.
톡 쏘는 탄산음료나 아니면
술.
알약 먹을 때 그냥 먹으면 괴롭다.
꼭 물하고 같이 먹어야한다.
이와 같은 원리로
음식물은 음료수와 같이 마셔
흡입해야 한다.

2.
죽
일반식 먹기 너무 고통스러우면
죽을 먹을것.
마트에서 호박죽 단팥죽 쇠고기죽 등등
하나에 2000원 정도에 팜
죽은 목 넘김이 좋아 흡입하기에 용이함.

3.
일일 육식
고기에 발정이 나야한다.
고기가 질기고 느끼해서 싫다는
멸치들 많이 보았다.
이걸 해결하려면
멸치 본인이 직접 고기를 사서
요리하면 좋음.
본인이 만든 요리는
맛없어도 다 먹게 되어있음.
아니면 식당가서 제육덮밥 같은거로
저녁 때워도 좋음.
마트에서 오리고기 포장해서 파는데
이거 전자렌지에 돌려 먹어도 됨.
가끔 고기가 질리면
해산물 먹으면 좋음.

4.
돈
돈을 많이 벌것
추가근무를 하든
투잡을 뛰던
절약을 하던
식비를 최소 한달에 60만원 잡을것.
먹는데 돈이 많이 들어가야
다양한걸 먹을 수 있고
먹는 것에 질리지가 아니하고
또한
하루 6끼 섭취도 가능하다.

5.
갈아 마실것
보디빌더는
닭가슴살 + 커피 + 단백질보충제 + 견과류
쉐이크를 먹는다.
저녁만 되어도 지쳐서 간식을 굶거나
하기 쉬운데
그럴땐 쉐이크 먹으면 좋음.
존나 먹는데 힘이 아예 안들어감.
접근성이 높음.

6.
면
면 종류는
영양가도 별로 없어
면으로 식사를 떼운 날은 힘이 없다.
그리고
면은 먹는 그 당시만 배부르지만
곧 허기가 진다.
면은 "간식" 으로 취급해야 한다.

7.
잊기 쉬운 메뉴
추어탕
비지
함박스테이크
핫도그
감자탕
홍합탕
등
잊으며 사는 메뉴가 많다.
매일 다양한 메뉴를 접할 수 있게
오늘의 식단을 검색해 볼 것
집구석에 쳐박혀있는 요리책 보는거도 좋음

8.
롯데리아 , 편의점음식 , 파리바게트
개노맛


이외에 팁이 많다.
멸치들은 먹는 방법을
맛있는 녀석들 보면서
김준현한테 배워야한다.



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