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 나이23살 키185 몸무게70 멸치인데 확실히 뛸때 존나힘들엇음 심폐지구력이약해서 그라서 아직 근력운동은안하는데 유산소 런닝하고 맨몸운동 팔굽혀펴기랑 스쿼트 하고잇음 아직 체력더길러야함? 3달더 하고 헬스해도댐?