옛날에 108키로까지갔던 파오후인데 1일1식 5개월정도하니 몸무게 76kg까지옴 살뺏을때 살쳐짐같은건 없고 운동도 하루에 한시간 빨리걷기외 스쿼트조금밖에안함 운동하고싶어도 발목 ㅁㅈㅎ라서 뛰질못함. 무튼 각설하고 나구모 요시노리 책보고 시작했는데 1식을 무슨 무식하게 사과한개 계란한개 이런식으로 먹는게아니라 건강하고 알차게 1식을 먹는거임 

구라안치고 오히려 치킨짜장면 먹을때보다 피부더좋아지고 머리도 안빠짐 그리고 나중에 요요온다하는데 그건 애미뒤지게 폭식하는년들이 그런거고 폭식안하고 적당히 운동하면서 2식으로 병행하면 살안찐다.

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1일1식카페인데 이사람 글 읽어봐라