예전에 올라온적 있나

암튼 오늘 수피블로그에 소개됐길래 가져옴
http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kiltie999&logNo=220592257109

------------
본문 발췌

본론으로 돌아와서.....
윌크스 포인트는 3대운동 합계치와 체중, 성별을 기준으로 자신의 근력 범위를 가늠하는 수치입니다. 세간에 3대운동 300, 500이니 하면서 구분하는 분들도 있지만 체격 조건이나 성별을 고려하면 일괄적인 수치로 따진다는 게 말이 안 되거든요. 그렇다고 체중 대비로 중량을 따지는 것도 불합리합니다. 왜냐하면 몸이 작을수록 단위 체중당 들 수 있는 무게가 훨씬 높아지기 때문이죠. 몸이 50% 커졌다고 드는 중량이 50% 올라가는 게 아니고 20~30%?? 정도 올라가면 다행입니다. 그래서 체중당 리프팅 중량으로 따지면 몸이 클수록 불리하죠.

그래서 이것저것 복잡하개 생각하지 말라고 호주의 파워리프팅 협회 대표 로버트 윌크스가 만든 환산 수식입니다. 윌크스 포인트를 구하는 법은 간단합니다. 아래 사이트에서 수치를 넣으면 땡~ 자동 산출해 줍니다.

http://wilkscalculator.com/kg

윌크스 포인트는 주로 체중이 바뀔 때, 체급을 바꿀 때, 다이어트나 벌크업 후 자신의 리프팅 중량향상이 실질적인 근력 향상 때문인지, 아니면 그냥 몸무게빨로 늘어난 건지 확인하는 기준으로 널리 쓰입니다.
한편 일부 파워리프팅 대회에서도 이 수치를 근거로 모든 체급, 성별을 통틀어 [실질적으로 가장 강한 리프터]를 뽑아 발표할 만큼 나름 신뢰를 얻고 있죠.

---------



첨부된 표로 어느정도인가 한번 해봐