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프로레슬러들은 왜 그렇게 팔이 굵을까?

물론 팔이 굵어지려면 많이 먹기도 해야 하고 운동도 많이 해야 하지만 많은 헬스게이들이 구체적으로 첫단추를 끼우는 운동을 잘 모르는 거 같다.

어느 스포츠에서나 체력을 기르기 위해 제일 먼저 달리기를 하는 것처럼 팔이 굵어지려면 제일 먼저 해야 하는 운동이 있다. 

바로 힌두푸쉬업이다.

인도 요가에서 전래된 푸쉬업으로 알려진 이 푸쉬업은 팔의 다양한 부위에 자극을 주기 때문에 팔의 근육들을 동시에 크게 만들 수 있다.

일본 프로레슬러들은 연습생 시절에 이 푸쉬업을 보동 하루에 1000개 혹은 그 이상 하는 것으로 알려져 있다.

팔 전체가 아직 커지지 않은 상태에서는 이두근이나 벤치 밤낮 해도 큰 효과 없다. 컬링이나 풀다운은 진짜 특정 부위만 자극하는 것인데 등빨이 커지지 않은 초보게이가 부위별 운동만 죽으라 해봐야 큰 효과는 보지 못한다.

푸쉬업으로 상체를 일단 크게 만들어라. 반드시 등빨이 커질 것이다. 그럼 운동 힘내라.