1. 아침식사후 20분 걷기..

2. 점심식사후 20분 걷기..

3. 저녁식사후 40분 걷기.....



이렇게 하니. 진짜 아에 아무것도 안먹은 느낌이 나서...


정신적으로 너무 쾌적하다...


음식 먹고.. 그걸 다 소화시키지 못하면.... 그게 다 염증이 되서.. 몸과 정신이 망가지는 것 같음..


책 '식후걷기' 보고 실천해봄..

실제로..인생을 포기했던 사람이...

하루 식후걷기3회가.. 아침 점심 저녁으로 리듬이 되버려서.. 인생자체가 바껴서..

자동적으로 공부에 매달리게 해줬고.. 판사가 된 경우도 있음...  


아침 +점심 +저녁 ...20분씩 걷기가.. 삶의 리듬과 시스템이 되버려서.. 열심이 사는 몸이 되버림...

결과는 판사..