진짜 화가 난다.
엉티리 정보를 박사, 의사 타이틀 달고 사람들에게 퍼뜨리는게.

사람들이 대부분 의사, 박사가 하는 말은 그냥 믿어버리자나.

중장년에게 맨몸 스쿼틑 진짜 거의 환자 수준으로 근력이 없는 사람이나 병상에서 회복용으로나 하는거다.

나이 들수록 근력과 순발력이 급속이 떨어지는데 맨몸 스쿼트로 지구력만 키워지지 떨아지는 순발력과 근력을 어떻게- 키우냐

중량 스쿼트나, 빠르게 달리기, 역도식 클린

이런걸 집중적으로 해야지

이렇게 말하면 그 의사 박사들은 그러면 무릎 망가져요, 그럴거임

근데 한회에 50회 100회 이상 하는 지구력 운동이 무릎 망가질 확률이 큼

5개 10개로 끝내는 고중량 운동이 자세 집중도 훨신 더 잘할수 있고 횟수도 적으니 

무릎 망가질 확률이 더 적음

제발 똑똑하게 운동하자이기!