장거리 달리기 100날 해봐야, 순발력, 속도 늘지 않음
활성산소로 노화만 촉진됨

단거리 달리기 하면 순발력, 속도 늘고, 지구력도 어느정도 좋아짐.

장거리 달리기가 관절 망가뜨릴 확률이 훨씬큼
오래 달리니까.

단거리는 잠깐하고 끝내기때문에 확률적으로 관절 망가질 확률 줄어듬

테스토스테른 올라가는 효과도 장거리보다 단거리가 훨신 좋음.
장거리 달리기만 존나하면 잘못하면 여자 될수도 있슴


요즘 묻지마 흉기난동 사건이 자주 발생하는데
천천히 오래 달리는거만 존나 해봤자 몇초내에 빠르게 달리지 못하면 잡혀서 죽을수 있슴.

평소에 단거리 달리기 운동 해놔야 이상황에서 살아남을수 있슴.

또 다른 모든 운동에 필요한 하체 근력이 단거리 달리기로 만들수 있슴