맨몸운동 하고 불가리안백 같은걸로 방구석에서 응디 흔들고 땡기고 신나게 몸 풀면 저절로 근육질 되분다


헬스장 가서 고중량 쳐서 기괴하게 근육 만들어봐야 관절 씹창나고 건강만 상헌다


맨몸운동으로 딱 보기 좋은 몸 맹글어서 건강 유지하는게 최상임