4시 45분 기상

5시 15분까지 명상 후 물마심

6시까지 책 읽기

6시 30분까지 인터넷, 일베 눈팅

6시 45분 외출 (일출시간)

8시까지 저속력 달리기 (5km)

8시 30분 샤워마침

9시 20분까지 아침식사

9시 50분까지 설거지

11시까지 책 읽기