31살고졸모솔흙수저정병히키백수

집에서 주2~3회 홈트 2년정도 했고(말이 사실 2년이지 하다 않하다 하다 않하다 중간에 몇번 쉼)

오늘 동사무소에서 인바디 쟀는데 골격근량 33.4밖에 안나오노

30중반은 나올줄 알았는데

운동은 집에서 풀업, 맨몸스쿼트 덤벨 이두컬삼두컬 케이블푸쉬다운만 해주고 있음

풀업 정자세로는 10개 정도 그냥하면 12~15개 사이 정도함