ㅇ ㅏ파트 사는 새키덜 필독혀라


아파트 1층부터 17층까지 매일같이 걸어 올라가그라


내려올땐 엘베 타믄 댄다
(내려올때 계단으로 걸어내려오믄 무릎 ㅁㅈㅎ 되니까 엘베 타그라)



그라믄 허벅지 응디 근육이 졸라리 강력해지믄서 온갖 만성질환이 사라지고 두뇌가 좋아지고 정력이 좋아지고 소변줄도 쌔지고 노화방지도 된다.


걸을 수만 있다면 세상에서 가장 좋은 운동이 계단 오르기다.



물론 새벽에 오르는 미친 짓거리는 하지마라. 민폐다.


아침 10시부터 저녁 5시 사이에만 할...껏!