딱 이 틀만 기억해라

 

느껴지는 감정(짜증, 게으름, 불안)은 내 뇌가 내는 소리일 뿐, 그것을 바라보고 다음 행동을 선택하는 것이 진짜 나다.

 

 

감정을 억지로 지우거나 통제하려 싸우지 말고, 그저 "아, 뇌가 이런 감정을 뿌리고 있구나" 하고 한 발짝 떨어져서 바라보는 것. 이것 하나만으로도 삶의 주도권은 완벽하게 너한테 돌아온다