걍 45살쯤에 죽음

억지로 약먹으면서 꾸역꾸역살아가는건 걍디진거나마찬가지

원랜 30후반부터 시작해야댐 

식휴 최소무조건 20분이상 걸어야댐

근육운동도 필수고

2030때는 전혀필요없는 것들이지

근데 40대는 안하면 몇년내로 걍디진다고봐라


ㅇㄱㄹㅇ