햇빛이 독이 되는 시간대는 10시부터 오후 3시 사이인기라


이 시간대만 피하믄 햇빛은 독이 아닌 약이 되분다...


가장 건강에 좋은 햇빛의 시간대가 오전 8시부터 10시 / 오후 3시부터 5시 사이인기라.. 이 시간대의 자외선 자극은 약하면서도 비타민 D 합성을 도와주고 면역체계 강화

거기에 자외선이 피부에 닿으면서 혈관을 확장하는 일산화질소가 방출되며 혈압을 낮춰주고 심장마비나 뇌졸중 위험도 낮춰준다.

또 천연 우울증 치료제로 뇌 속 세로토닌 수치를 높여서 기부니가 좋고 집중력도 올리준다.




긍께 햇빛을 터부시 허덜말고 잘 쬐믄 밤에 잠도 잘오고 몸도 좋아진다 이말여