슬로우 러닝(Slow Running, 느리게 달리기)의 핵심 원리는 '부상 없이 안전하게 심폐 능력을 극대화하는 것'입니다.
말 그대로 옆 사람과 대화할 수 있을 정도로 느린 속도를 유지하며 달리는 운동법으로, 과학적인 신체 변화를 기반으로 합니다.