물구나무 주먹 푸시업 벽에 발 안대고 발 쭉펴서 공중에서 균형 잡으면서 맨바닥에 주먹쥐고 6~12개 내외정도 한번에 하고

 

턱걸이 반동줘서 한번에 30개~35개함 (최고는42개)

 

오늘도 턱걸이 30개함

 

벤치는 100키로로 가슴찍 오늘은 한번에 40개함

최고기록은 70개(이건 유튭에 인증도 함)

 

벤치240kg까지 뽑아봄.

 

자만하면 안되는데 아..