운전을 하다 길을 잘못 들었다면

 

어떻게 행동하나요?

 

이번 운전은 실패야, 하면서 냅다 바다에 뛰어들어버리나요?

 

아뇨. 즉시 경로 재탐색을 합니다

 

그런데 왜 우리 삶에는 그렇게 엄격할까요?

 

아. 오전 공부-할일 망했네 "오늘 하루는 끝났다." 라고 포기해버린적 있죠?

사소한 실수로 완벽이 깨지는 순간 우리 뇌는 수치심을 해소하기 위해 쾌락으로 도망갑니다

이때 이성적인 전전두엽은 마비되고 본능적인 편도체가 주도권을 잡죠

 

뇌 편도체가

"어차피 망했으니, 더 망해도 된다. 막 살자." 라고 속이는 겁니다

 

주도권을 편도체에서 전전두엽으로 다시 되돌려 놓으려면 어떻게 해야할까요? 

 

"망했다"는 생각이 들 때

5초간 심호흡을 하거나 자리에서 일어나세요. 물 한 잔 마시는 10초짜리 행동부터 다시 시작하는겁니다

 

작은 행동이 핵심입니다

 

내비게이션이 경로를 재탐색하듯.

 

무슨 도미노마냥 한번 무너지면서 연쇄적 인생패작 하는 거 진짜 조심해야 합니다

 

아무리 망쳐도 그게 후일까지 망치는 것은 아닙니다

 

자기자신이 스스로 던져버리는 것을 제외하면요