1. 다리를 심장 위에 둔다.

즉 벼개 중첩,낮은 의자 위로 다리 올려나야됨.

 

염증이나 붓기를 줄이는데는 이게 제일 좋은듯.

 

 

2. 목발이나 지팡이를 이용한다.

 

피로나 스트레스 누적되면 염증이 다시 쌓일수 있음으로

 

골절부위의 충격을 최소 해야

 

 

3. 마늘

 

산소공급+진통  동시에 완화

 

 

4.내리막에선 뛰지않는다.

 

저혈압은 높은데 오르면 쓸어지는데 반해

 

고혈압은 잘 넘어질듯.

 

 

즉 지팡이나 부축자 필요.

 

특히 입마름이 있다면, 가까운 시일 내에 넘어질듯.

 

 

 

5. 손가락이 이소룡 처럼 쥐어지지 않는다.

 

손을 말듯이 할때, 이게 안되는 사람있음.

 

 

이런사람은 척추 디스크가 진행중이고

 

 

넘어지면, 목신경 이상으로

 

상, 하반시 동시에 불구가 된다.

 

 

 

이거 초기증상일때 물을 바꾸거나 대책을 강구하자.

일단 손목이 아플듯. 손이나

 

 

 

6. 다리를 붓지 않게 한다.

 

기브스한 상태에서 부으면, 기브스 잘라내고 다시 감아야.

 

또한 물이 들어가면 다리기브스가 공기가 안통한디. ㄷㄷㄷ

 

 

땀?  즉 시원하게 유지 해야.