빈봉으로 주로 한다

스쿼트 벤치 절대 무게 안친다 빈봉으로만

무게 좀치고 싶으면 기구 이용

어깨 운동안한다. 레이즈 운동 안함 .어깨는 절대 무게 안침

턱걸이 잘 안함

등은 주로 기구 운동 

하늘이 두쪽나도 유산소 30-40분은철저히 지킨다

목적이 근육이 아니라 건강하려고 운동한다