깜놀했다.

내 등이지만 진짜 쩔더라.



만으로 49에 이런 등을 가질 줄은 상상도 못했다. 10년 전 매일 2시간씩 근력운동할때도 이 정도는 아니었는데



등운동할때 진심을 다해서 무게쳐라

기구만 이용하더라도 무게 치는데 진심이면 등 충분히 좋아진다.

등이 좋다는 것은 = 프레임 넓어지고 몸통 두꺼워진다는 말


추천 기구

와이드 풀 다운(아니면 중량 풀업)
티바로우

기구하면 무조건 최선을 다해서 중량쳐라