우리가 평소 섭취해야할 마그네슘(아침/저녁 각1알 200mg)

마그네슘의 효과

1)당뇨병
마그네슘은 인슐린 저항성을 줄이고 포도당 대사를 도와 당뇨 예방과 관리에 도움을 줍니다.
http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_SRC_ID=31747&CONT_CLS_CD=001021003003&CONT_ID=3677

2)심혈관질환,고지혈증
마그네슘 부족은 총 콜레스테롤, 중성지방, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이고 지질 대사를 방해해 고지혈증과 동맥경화 위험을 키울 수 있습니다. 적절한 마그네슘 섭취는 지질 개선과 심혈관 질환 진행 억제에 도움을 줍니다
https://www.emc.ac.kr/clinic/clinic_pg01_01_08.jsp?str_page=13&dept=ABPAAA&board_sequence=1570&board_code=BOARD_99

3)근경련해소
마그네슘은 근육을 이완하는 핵심 전해질입니다. 
부족하면 근육이 지나치게 수축해 눈 밑 떨림이나 다리 경련(쥐)이 생길 수 있습니다
https://kormedi.com/1383573/

(아이허브) 닥터스베스트 마그네슘 고흡수 200mg 120정 3개 46,250원
https://item.gmarket.co.kr/Item?goodscode=2904299511

고령으로 접어들수록 섭취해야할 기본영양제는
1)비타민C 2)마그네슘 3)뇌영양제 인것 같습니다.
(70대 접어들면서 건망증부터 시작해서 각종 이상증상이 발현하기때문에 미리미리방지하는것이 최선입니다)