트라우마 극복하는법 알려준다

 

헬스해서 몸의 피지컬을 좀 올려놔라

 

그럼 몸으로부터오는 여유가 곧 마음으로부터의 여유가 되고

그 마음의 여유가 자신감 자존감에 직결되고 완전히 편안한 상태가 된다

 

그 때 비로소 본연히 나자신의 본모습이 나온다

 

몸과 마음은 서로 크게 영향을 받으므로.

 

보통 정신적으로나 체력적으로나  가만히 있으면 편안하게 되는 줄 아는데

그게 아니라 귀찮더라도 지속적인 운동으로 몸을 가만히 놔두지않으면 몸도 마음도 정리가 된다

 

일상에서 일어나는 언짢은 일은 당연 생길수가있는건데 그런걸 완벽하게 정리하려고하지말고 지속적인 운동으로 대부분은 정리를 시키고 조금 남은 언짢음은 그대로 받아들여라. 일부의 잘못은 깔끔하게 덤덤히 받아들이는것도 능력이다

 

요약

 

1 운동을 하면 몸도 마음도 여유가 생기고

2 그 여유로 너의 단점을 보완시켜주며

3 트라우마에 대해서 덤덤해지도록 만들어준다

 

 

 

 

 

정신적으로 좀 힘들시

 

좆빠지게 땀 흘리면 힘든 생각 없어진다 

 

엔돌핀 도파민 분비 많아져 긍정적이게됨

 

꿀잠자고 스트레스해소 된다