굶으면 몸에서 위기라고 느끼고 살 저장하려고 한다

 

호르몬 영향으로 기분 안좋은게 느껴짐

 

선제적으로 호르몬을 안심시켜서 욕구불만상태 억눌린심리상태 를 만들지 않는다

 

굶는거보다 선제적으로 단백질 충분히 먹어야

극단적배고픈상황방지 폭식방지로 살 빠진다

 

단백질 충분히 먹으면 몸에서 안심하고 glycogen 지방전환 을 안하려고함 

 

몸에서 glycogen 지방 소모 시작됨