참외와 수박 씨에는 엽산, 불포화지방산, 식이섬유 등 풍부한 영양소가 들어 있어 건강에 이롭습니다

참외와 수박을 씨째로 먹는 것은
풍부한 식이섬유 덕분에 장 운동을 돕고 변비 완화 및 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있습니다.
다만 의학적인 '숙변 제거'라는 개념보다는 원활한 배변 활동을 돕는 기능입니다. 
https://www.youtube.com/watch ?v=DF1oQurGfRk