대부분의 트레이너 심지어 엘리트 운동선수들 조차

내려가기 전에 배에 힘주고 내려가고, 또 그렇게 가르치는데

내려갈때는 허리 다치지 않는 자세 유지만 하고 배에 힘주지 않고 내려가는거임

맨 최저 지점에서 그때 배에 힘주면서 올라오는거임

내려갈때부터 배에 힘주는건 오히려 힘의 브레이크를 거는 나쁜 작용을 하는거임