간헐적 단식 하는 사람들 대부분이 하루 1끼 또는 2끼 굶고 오토파지 활성화를 기대하는데 오토파지는 최소 48시간 굶을때부터 켜지기 시작함

 

그리고 아침 굶는 단식보다 저녁 굶는 단식이 100배 더 효과있음