운동한다고 오래안산다
헬창부터 과한 운동은 삼가라..
20,30대는 몸이 좋아지지만
40대부터는 과격한 운동은 몸을 망가뜨린다

조깅이나 스트레칭이 젤 건강한 운동이다

특히 마라톤 이런 병진같은거 하지마라
특히 나이 40대 이상은 
민첩성,지구력,근력,유연성 모든게 급격히 저하된다.

그냥 혈관에 좋은 음식먹고 사는게 젤좋더라는