베낭 스쿼트 한다.
베낭에 모래주머니 총 20KG~30KG 정도 넣어서
뒤로 매면 중심이 뒤로 넘어가는 느낌이라 불안해
앞으로 맨후 스쿼트 한다
존나 안전함
이정도 무게로 해도 생활건강에 많이 도움된다.