콜라겐 분말과 비타민c, 각종 구리, 아연, 미네랄류 등을 먹었는데 한 번에 느껴지는 효과는 없었고

아래 두 개는 먹자 마자 효과가 느껴지더라. 
Swanson Vitamins, 힘줄 지원 포뮬라, 캡슐 60정

이건 1형과 뮤코다당류라는데 둘 다 건 재생에 효과가 있다더라.

Swanson Vitamins, UC-II® 표준화 콜라겐, 캡슐 60정

이건 2형이라 연골과 관절 염증 조절인데 웬지 효과가 있었다.